Uma boa noite de sono garante uma vida com menos estresse

Sono e estresse andam lado a lado: quando um não é de qualidade ou suficiente, o outro aparece causando uma série de problemas para o corpo e para a mente. Os efeitos de noites mal dormidas vão desde sintomas mais simples, como cansaço, mau humor e irritação constantes, até consequências graves, que incluem ganho de peso, diminuição da imunidade e mais chances de desenvolver doenças, como apneia e diabetes.
Por isso, cuidar do seu sono, garantindo que ele dure o necessário, e seja de qualidade, é fundamental para manter seu bem-estar e deixar o estresse longe.

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Santo Doutor